3 फ़रवरी 2025:- आजकल के समय में दिल की बीमारियों का जोखिम काफी बढ़ गया है वहीं, स्ट्रेस भी अब आम समस्या बन चुकी है। मॉडर्न लाइफस्टाइल में स्ट्रेस और क्रोनिक स्ट्रेस की समस्या बहुत आम हो गई है। स्ट्रेस होने से दिल की बीमारियों का जोखिम अपने आप ही बढ़ जाता है। हृदय रोगों में हार्ट अटैक, चोकिंग और फेलियर शामिल है। स्ट्रेस बढ़ने का एक कारण हार्मोनल इंबैलेंस भी है।
क्या है ये 5 कारण
1. तनाव- जो लोग हर समय टेंशन में रहते हैं, उन लोगों में हार्ट अटैक के जोखिम ज्यादा रहते हैं।
2. डिप्रेशन- युवाओं में डिप्रेशन होना कॉमन हो गया है। इससे बीपी बढ़ता है, जो हार्ट हेल्थ के लिए बिल्कुल सही नहीं है।
3. एंग्जाइटी- मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में एंग्जाइटी भी शामिल है। इसमें लोगों को हमेशा ही घबराहट और बेचैनी भी होती है, जिससे सांस लेने में भी मुश्किल होती है।
4. फिजिकल एक्टिविटी से बचना- जो लोग शारीरिक गतिविधियों को करने से बचते हैं, उनमें भी हार्ट हेल्थ को लेकर रिस्क बना रहता है। इससे हमारा ब्लड सर्कुलेशन बिल्कुल धीमा चलता ह।
5. अल्कोहल और स्मोकिंग- ज्यादा शराब का सेवन और धूम्रपान करना भी स्ट्रेस बढ़ाता है और दिल के रोगों का भी एक कारण होता है।
बचाव के लिए अपनाएं ये टिप्स
- एक्सरसाइज करें।
- योग और मेडिटेशन करें।
- भरपूर मात्रा में पानी पिएं।
- पर्याप्त नींद लें।
- स्वस्थ आहार का सेवन करें।
