दुनियाभर में करोड़ों लोग लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियों से जूझ रहे हैं। जिसमें डायबिटीज का खतरा तेजी से बढ़ रहा है। भारत में डायबिटीज के मरीजों की संख्या काफी ज्यादा है। एक बार डायबिटीज होने के बाद इसे सिर्फ कंट्रोल किया जा सकता है।
डायबिटीज के खाने से लेकर व्यायाम तक कई बातों का ख्याल रखना होता है। दवाओं के साथ कुछ आयुर्वेदिक उपाय भी शुगर को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं। आयुर्वेद में ऐसी कई चीजें हैं जो शरीर में ब्लड शुगर को कंट्रोव करने में असरदार साबित होती हैं। इनके सेवन से न सिर्फ शुगर कम होती है बल्कि मोटापा और कई दूसरी बीमारियों में भी असरदार लाभ मिलता है। जानिए शुगर का देसी इलाज क्या है और इसे कैसे कम किया जा सकता है।
आचार्य बालकृष्ण की मानें तो आयुर्वेद में शुगर को नियंत्रित करने के लिए कई असरदार जड़ी बूटियां हैं। इसके अलावा ऐसे कई मसाले आपकी रसोई में मिल जाएंगे। इन्हें खाने से ब्लड शुगर कम होता है।
शुगर की देसी दवा क्या है?
मेथी- खाने में इस्तेमाल होने वाली मेथी को शुगर के लिए अच्छा माना जाता है। मेथी का स्वाद हल्का कड़वा होता है लेकिन ब्लड शुगर कम करने, जोड़ों के दर्द में राहत पहुंचाने, ओबेसिटी कम करने और कोलेस्ट्रॉल घटाने में मेथी दाना असरदार होता है। शुगर कंट्रोल करने के लिए 1 चम्मच मेथी दाना या मेथी का पाउडर खाली पेट खा लें। आप इसे सोते समय भी गुनगुने पानी से ले सकते हैं। सुबह खाली पेट मेथी का पानी भी पी सकते हैं। इससे ब्लड शुगर पर असर दिखने लगेगा।
दालचीनी- आयुर्वेद में दालचीनी को पावरफुर एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है। आपको किसी भी तरह डाइट में दालचीना का सेवन जरूर करना चाहिए। दालचीनी खाने से डायबीटीज को कम किया जा सकता है। इससे इंसुलिन रेजिस्टेंस कम और कोलेस्ट्रोल भी घटता है। मोटापा कम करने में भी दालचीनी असरदार होती है। 1 चम्मच दालचीनी को आधा स्पून मेथी पाउडर और हल्दी के साथ मिलाकर खाली पेट खा लें। आप इन चीजों को डालकर चाय जैसी बनाकर भी पी सकते हैं। चाय में दालचीनी का टुकड़ा डालकर पी लें।
काली मिर्च- शुगर के रोगियों को काली मिर्च का सेवन भी करना चाहिए। काली मिर्च खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद मिलती है। काली मिर्च में पिपेरिन नामक कंपोनेंट पाया जाता है जो शुगर को डाउन करता है। 1 चम्मच काली मिर्च में थोड़ी हल्की मिलाकर पानी से साथ खा लें। रात में सोने से पहले काली मिर्च का सेवन करें।
