दूध कई पोषक तत्वों का भंडार है. हम सभी दूध पीकर ही बड़े हुए हैं. दूध को कैल्शियम सबसे बड़ा स्रोत माना जाता है. हालांकि दूध अपने आप में न्यूट्रिशन का खजाना है. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि अगर आप दूध में घी मिलाकर सेवन करते हैं, तो सेहत को कमाल के लाभ मिल सकते हैं
. दूध के फायदे और घी के फायदे अपने आप में अलग-अलग हैं. लेकिन, जब इन दोनों को साथ-साथ मिलाकर सेवन किया जाता है तो ये और भी जबरदस्त फायदे देने वाली ड्रिंक बन जाती है. अगर आप भी रोज इस ड्रिंक का सेवन करते हैं तो क्या होगा? आइए जानते हैं दूध में घी मिलाकर सेवन करने के स्वास्थ्य लाभ.
दूध में घी मिलाकर पीने के फायदे-
1. पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है
घी में मौजूद ब्यूट्रिक एसिड आंतों की सफाई करता है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है. दूध के साथ मिलकर यह कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याओं को दूर करता है.
2. नींद को गहरा और शांत बनाता है
रात को सोने से पहले घी वाला दूध पीने से दिमाग शांत होता है और अच्छी नींद आती है. यह तनाव और बेचैनी को भी कम करने में भी बहुत मददगार माना जाता है.
3. हड्डियों को मजबूत करता है
दूध में कैल्शियम और घी में फैट होता है, जो मिलकर शरीर को ताकत देते हैं और हड्डियों को मजबूत बनाते हैं. यह बढ़ती उम्र में हड्डियों की कमजोरी से बचाने में सहायता करता है.
4. त्वचा और बालों को चमकदार बनाता है
घी वाला दूध शरीर को अंदर से डिटॉक्स करता है, जिससे त्वचा साफ और बाल मजबूत होते हैं. यह स्किन को ग्लोइंग और बालों को शाइनी बनाता है.
5. ब्रेन और मानसिक शांति के लिए लाभकारी
घी में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो दिमाग की कार्यक्षमता को बढ़ाता है. यह एकाग्रता और याददाश्त को सुधारने में बेहद मददगार साबित हो सकता है.
6. वजन बढ़ाने में मदद करता है
अगर आप दुबले हैं और हेल्दी तरीके से वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो घी वाला दूध एक बेहतरीन उपाय है. आप रोज दूध के साथ एक चम्मच घी मिलाकर सेवन कर सकते हैं.
कब और कैसे पिएं?
समय: रात को सोने से 30 मिनट पहले
मात्रा: एक गिलास गर्म दूध में 1 चम्मच देसी गाय का घी
ध्यान रखें: डायबिटीज़, फैटी लिवर या हाई कोलेस्ट्रॉल वाले लोग डॉक्टर की सलाह से ही सेवन करें.
दूध और घी का मेल सिर्फ स्वाद ही नहीं, बल्कि सेहत का खजाना है. यह एक ऐसा घरेलू उपाय है जिसे अपनाकर आप कई स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं.
