सर्दियों के मौसम में जहां गर्म पेय ज्यादा पसंद किए जाते हैं, वहीं नींबू पानी एक ऐसा सरल और स्वास्थ्यवर्धक विकल्प है जिसे लोग पूरे साल पीना पसंद करते हैं. नींबू में मौजूद विटामिन C, एंटीऑक्सिडेंट्स और डिटॉक्सिफाइंग गुण सर्दियों में भी शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचा सकते हैं. हालांकि, ठंड के दिनों में नींबू पानी पीना कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है. इसलिए इसे पीने से पहले इसके फायदे और नुकसान दोनों जानना जरूरी है. इसी वजह से इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि सर्दियों में नींबू पानी पीना कितना फायदेमंद है और कितना नुकसानदेह है.
सर्दियों में नींबू पानी पीने के फायदे
इम्यूनिटी को मजबूत करता है:- नींबू में विटामिन C भरपूर होता है, जो सर्दियों में होने वाली सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों से बचाने में मदद करता है.
शरीर को डिटॉक्स करता है:- गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पीने से शरीर से टॉक्सिन बाहर निकलते हैं और मेटाबॉलिज़्म बेहतर होता है.
पाचन सुधारता है:- सर्दियों में पाचन धीमा हो जाता है. नींबू पानी गैस, कब्ज और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं कम करने में मदद करता है.
वजन कंट्रोल में मददगार:- सुबह गुनगुना नींबू पानी पीने से फैट बर्निंग बढ़ती है और वजन कंट्रोल में रहता है.
स्किन को ग्लो देता है:- विटामिन C सर्दियों में ड्राई स्किन को सुधारता है और नैचुरल ग्लो लाता है.
सर्दियों में शरीर को हाइड्रेट रखता है:- ठंड में लोग पानी कम पीते हैं, ऐसे में नींबू पानी शरीर की हाइड्रेशन जरूरत को पूरा करता है.
सर्दियों में नींबू पानी के नुकसान
ज्यादा ठंडा नींबू पानी शरीर ठंडा कर सकता है:- ठंडे मौसम में ठंडा नींबू पानी पीने से सर्दी-जुकाम या गले में खराश हो सकती है. बेहतर है गुनगुना नींबू पानी पिएं.
खाली पेट ज्यादा ऐसिडिटी कर सकता है:- कुछ लोगों को सुबह नींबू पानी से जलन, एसिडिटी या पेट दर्द होता है.
दांतों की इनेमल पर असर:- नींबू का एसिड दांतों की परत को कमजोर कर सकता है. स्ट्रॉ से पीना या बाद में साफ पानी पीना फायदेमंद है.
