कई लोगों को अक्सर रीड की हड्डी में दर्द रहने की समस्या होती है. आमतौर पर लोग इसे गलत बैठने, थकान या उम्र का असर समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन ऐसा करना सही नहीं है. लगातार या बार-बार होने वाला दर्द किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकता है. कई मामलों में रीड की हड्डी के दर्द के साथ अन्य लक्षण भी दिखाई देते हैं, जैसे चलने में परेशानी, कमर या गर्दन में अकड़न, हाथ-पैरों में झनझनाहट, कमजोरी या लंबे समय तक बैठने-उठने में दिक्कत. इन्हें हल्के में नहीं लेना चाहिए.कभी-कभी यह दर्द धीरे-धीरे बढ़ता है और रोजमर्रा के काम, जैसे झुकना, बैठना या उठना भी मुश्किल हो जाता है. ऐसे संकेत बताते हैं कि समस्या सिर्फ सामान्य नहीं है. इसलिए समय रहते इसकी वजह को समझना और सही जांच कराना जरूरी हो जाता है.
रीड की हड्डी में दर्द होना किन बीमारियों का लक्षण हो सकता है:-रीड की हड्डी में दर्द कई बीमारियों से जुड़ा हो सकता है. स्लिप डिस्क की स्थिति में नसों पर दबाव पड़ता है, जिससे तेज दर्द महसूस होता है. स्पॉन्डिलाइटिस या सर्वाइकल और लम्बर स्पॉन्डिलोसिस में भी पीठ और गर्दन में लगातार दर्द रहता है. इसके अलावा ऑस्टियोपोरोसिस यानी हड्डियों का कमजोर होना, रीड की हड्डी में दर्द का कारण बन सकता है. कुछ मामलों में नसों से जुड़ी समस्याएं, चोट लगना या पुरानी सूजन भी दर्द बढ़ा सकती है. लंबे समय तक एक ही पोजिशन में काम करना या गलत पोश्चर भी इन बीमारियों को बढ़ावा दे सकता है.
कैसे करें बचाव:- रीड की हड्डी को स्वस्थ रखने के लिए सही पोश्चर में बैठना और उठना जरूरी है. ज्यादा देर तक एक ही जगह बैठने से बचें और बीच-बीच में स्ट्रेचिंग करें. हल्की एक्सरसाइज, योग और नियमित वॉक रीढ़ को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. भारी वजन उठाने से बचें और सोने के लिए सही गद्दे का चुनाव करें. अगर दर्द लगातार बना रहे, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है.
यह भी जरूरी
काम करते समय सही पोश्चर अपनाएं.
रोजाना हल्की एक्सरसाइज करें.
वजन कंट्रोल करें.
दर्द लंबे समय तक रहे तो जांच जरूर कराएं.
डॉक्टर की सलाह के बिना दवाएं न लें.
