बीते कुछ सालों में हाई बीपी की बीमारी के मामले काफी बढ़ गए हैं. खानपान की खराब आदतें और बिगड़ा हुआ लाइफस्टाइल इसका एक बड़ा कारण है. हाई बीपी को कंट्रोल करना जरूरी है क्योंकि अगर ये बढ़ता है तो कई मामलों में जानलेवा साबित हो सकता है. हाई बीपी से ब्रेन स्ट्रोक आने का रिस्क रहता है. स्ट्रोक ऐसी समस्या है जो जानलेवा भी हो सकती है.डॉक्टर बताते हैं कि बीपी की सामान्य रेंज120/80 mmHg के आसपास मानी जाती है. लेकिन अगर यह लगातार 140/90 mmHg या उससे ज्यादा रहता है, तो इसे हाइपरटेंशन कहा जाता है. अगर लंबे समय तक बीपी इतना या इससे ज्यादा रहता है तो ये स्ट्रोक आने के खतरे को काफी बढ़ा देता है.
क्यों बढ़ जाता है स्ट्रोक का खतरा:- दिल्ली के जीबी पंत अस्पताल में न्यूरोसर्जरी विभाग के पूर्व एचओडी डॉ. दलजीत सिंह बताते हैं कि जब ब्लड प्रेशर लंबे समय तक ज्यादा रहता है, तो दिमाग तक जाने वाली नसों पर इसका सीधा असर होता है. हाई बीपी से नसों में ब्लॉकेज बन सकता है. इसी स्थिति में ब्रेन स्ट्रोक आने का रिस्क होता है. ऐसा तब होता है जब ब्रेन को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती, जिससे शरीर के कई हिस्सों के काम करने वाली क्षमता पर असर होता है. कई मामलों में बीपी इतना भी बढ़ सकता है. जिससे ब्रेन की नसें फट सकती हैं. ऐसा स्ट्रोक जानलेवा साबित हो सकता है. ऐसे में बीपी को कंट्रोल करना बहुत जरूरी है.
लक्षणों का आसानी से नहीं चलता पता:- बीपी की बीमारी के मामले में सबसे बड़ी समस्या यह है कि ये एक तरह की साइलेंट किलर बीमारी है. इसमें शुरुआत में काफी समय तक लक्षणों का आसानी से पता नहीं चलता है. जब बीमारी काफी गंभीर हो जाती है तब पता चल पाता है. ऐसे में आपको शरीर में दिख रहे इन संकेतों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए.
कैसे रखें ब्लड प्रेशर कंट्रोल:- ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल का अच्छा रहना जरूरी है. इसके लिए आपको रोज कम से कम आधा घंटा एक्सरसाइज करनी चाहिए. अपने खानपान का भी ध्यान रखें. डाइट में नमक कम लें. रोज कम से कम 7 घंटे की नींद लें और मानसिक तनाव न लें
