संतरा न केवल स्वाद में लाजवाब होता है, बल्कि यह गुणों की खान भी है। विटामिन-C से भरपूर यह फल आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने से लेकर त्वचा में चमक लाने तक, चमत्कारी लाभ देता है।लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे खाने का सही तरीका और सही समय क्या है?
इम्यूनिटी को करता है बूस्ट:- संतरा विटामिन-C का सबसे अच्छा स्रोत है। यह सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिससे आपका शरीर वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने में सक्षम बनता है। बदलते मौसम में सर्दी-खांसी से बचने के लिए यह रामबाण है।
चमकदार त्वचा और एंटी-एजिंग के लिए लाजवाब:- इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं, जो समय से पहले झुर्रियों का कारण बनते हैं। संतरा कोलेजन उत्पादन में मदद करता है, जिससे आपकी स्किन टाइट और ग्लोइंग बनी रहती है।
पाचन तंत्र को रखता है दुरुस्त:- संतरे में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। यह कब्ज की समस्या को दूर करता है और बाउल मूवमेंट को बेहतर बनाता है। अगर आप पेट की समस्याओं से परेशान हैं, तो संतरा आपके लिए वरदान है।
दिल की सेहत के लिए फायदेमंद:- पोटेशियम और फाइबर से भरपूर संतरा ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करता है, जिससे हृदय रोगों का खतरा कम हो जाता है।
संतरा खाने का सही समय क्या है?
1. संतरे का सेवन सुबह के नाश्ते के बाद या दोपहर के लंच से पहले करना सबसे फायदेमंद माना जाता है। इस समय यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है।
2. सर्दियों में दोपहर की धूप में संतरा खाना न केवल आनंददायक है, बल्कि यह शरीर को ठंडक से भी बचाता है।
3. संतरा एक सिट्रस फल है। सुबह खाली पेट इसे खाने से एसिडिटी, गैस और सीने में जलन की समस्या हो सकती है।
4. रात में संतरा खाने से बचें। क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है और इससे खांसी-जुकाम या गले में खराश हो सकती है। साथ ही, रात में एसिड रिफ्लक्स की संभावना बढ़ जाती है।
