मार्च के आते ही गर्मी का असर महसूस होने लगता है। बढ़ते तापमान और तेज धूप का सबसे अधिक प्रभाव हमारी त्वचा पर पड़ता है। गर्म हवाएं और धूप त्वचा को टैन, सूखी और बेजान बना सकती हैं।
इसलिए, इस मौसम में त्वचा की उचित देखभाल करना अत्यंत आवश्यक है। आइए जानते हैं कि गर्मियों में अपनी त्वचा को स्वस्थ और सुरक्षित रखने के लिए किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
गर्मी में त्वचा की देखभाल के उपाय
हर दिन सनस्क्रीन लगाना: बाहर जाने से 15-20 मिनट पहले अपने चेहरे पर सनस्क्रीन लगाएं। यदि आप बाहर नहीं जा रहे हैं, तो भी सनस्क्रीन लगाना न भूलें। SPF 50 या उससे अधिक का सनस्क्रीन चुनें। यदि आपको अधिक पसीना आता है या आप धूप में ज्यादा समय बिताते हैं, तो हर 2-3 घंटे में सनस्क्रीन को फिर से लगाएं।
धूप से बचें: गर्मियों में अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए, सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे के बीच बाहर जाने से बचना चाहिए। इस समय धूप बहुत तेज होती है, जिससे आपकी त्वचा को नुकसान हो सकता है। यदि आपको इस समय बाहर जाना पड़े, तो छाता, धूप का चश्मा और टोपी का उपयोग करें।
हल्के और ढीले कपड़े पहनें: इस मौसम में त्वचा पर रैशेज़ से बचने के लिए, कॉटन जैसे हल्के कपड़े पहनें ताकि हवा का संचार हो सके। हल्के रंग के कपड़े धूप को कम सोखते हैं।
अपनी बॉडी को हाइड्रेटेड रखें: गर्मियों में अपनी त्वचा को नैचुरली चमकदार बनाए रखने के लिए, दिनभर पर्याप्त पानी पिएं। पानी के अलावा, नारियल पानी, छाछ और फलों का जूस भी पिएं। साथ ही, अपनी त्वचा को ठंडा करने के लिए एलोवेरा जेल या गुलाब जल का उपयोग करें। धूल और पसीना हटाने के लिए अपने चेहरे को ठंडे पानी से धोएं।
मेकअप कम करें: गर्मियों में भारी क्रीम, भारी मेकअप या ऑयली प्रोडक्ट्स का उपयोग कम करें। जेल-बेस्ड मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा के लिए सबसे अच्छे होते हैं। बाहर से आने के बाद ठंडे पानी से चेहरा धोने से सनबर्न से राहत मिल सकती है।
