इस समय देश के कई राज्यों में मौसम में बदलाव देखा जा रहा है. मौसम में बदलाव के साथ कई लोगों को स्वास्थ्य से जुड़ी अलग-अलग समस्याओं का सामना करना पड़ता है. खासकर जोड़ों के दर्द से परेशान लोग अक्सर शिकायत करते हैं कि मौसम बदलने पर उनके दर्द और अकड़न में बढ़ोतरी हो जाती है. हालांकि यह प्रभाव हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकता है.
जोड़ों का दर्द एक आम समस्या है, जो बढ़ती उम्र, गठिया, पुरानी चोट या अन्य स्वास्थ्य स्थितियों से जुड़ा हो सकता है. इसके अलावा शारीरिक एक्टिविटी में कमी, मांसपेशियों में जकड़न और पहले से मौजूद जोड़ों की समस्याएं भी दर्द को बढ़ा सकती हैं. ऐसे में बदलते मौसम के दौरान अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखना जरूरी हो जाता है. आइए जानते हैं कि मौसम और जोड़ों के दर्द के बीच क्या संबंध माना जाता है और किन बातों का ध्यान रखना जरूरी है.
बदलता मौसम कैसे जोड़ों के दर्द को बढ़ा सकता है?
आर्थराइटिस फाउंडेशन के अनुसार, मौसम में बदलाव के दौरान तापमान, नमी और वातावरण के दबाव में होने वाले परिवर्तन कुछ लोगों के जोड़ों को प्रभावित कर सकते हैं. ऐसे समय में जोड़ों में अकड़न, भारीपन और दर्द की शिकायत बढ़ सकती है. कई लोगों को सुबह उठने पर या लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठने के बाद परेशानी अधिक महसूस होती है. हालांकि मौसम और जोड़ों के दर्द के बीच संबंध हर व्यक्ति में समान नहीं होता. कुछ लोगों को मौसम बदलने पर कोई परेशानी नहीं होती, जबकि कुछ में लक्षण अधिक स्पष्ट हो सकते हैं.
जिन लोगों को पहले से जोड़ों से जुड़ी समस्या है, उनमें यह असर ज्यादा महसूस किया जा सकता है. इसलिए अगर दर्द लगातार बढ़ रहा हो, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है.
मौसम बदलने पर किन लोगों को ज्यादा परेशानी हो सकती है?
गठिया, ऑस्टियोआर्थराइटिस, रूमेटाइड आर्थराइटिस या पुरानी जोड़ों की समस्या से जूझ रहे लोगों को मौसम बदलने पर अधिक परेशानी महसूस हो सकती है. इसके अलावा बुजुर्गों में भी जोड़ों की अकड़न और दर्द की शिकायत बढ़ सकती है.
जिन लोगों की पहले कभी हड्डी या जोड़ में चोट लगी हो, वे भी मौसम बदलने पर असहजता महसूस कर सकते हैं. हालांकि हर व्यक्ति का अनुभव अलग हो सकता है और सभी लोगों में एक जैसे लक्षण दिखाई देना जरूरी नहीं है.
जोड़ों के दर्द को कम रखने के लिए क्या करें?
जोड़ों को स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से हल्का व्यायाम करें और लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठे रहने से बचें. पर्याप्त पानी पिएं और संतुलित डाइट लें, जिसमें कैल्शियम और विटामिन डी युक्त चीजें शामिल हों.
अगर मौसम बदलने पर दर्द बढ़ता है, तो शरीर को गर्म रखने की कोशिश करें. दर्द लगातार बना रहे या बढ़ता जाए, तो स्वयं दवा लेने के बजाय डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर माना जाता है.
