आज के समय में स्वस्थ और चमकते दांत न सिर्फ हमारी व्यक्तित्व को निखारते हैं, बल्कि हमारे सम्पूर्ण स्वास्थ्य का भी महत्वपूर्ण हिस्सा हैं. रोज़मर्रा की भागदौड़ में कई बार हम दांतों की सही देखभाल नहीं कर पाते, जिसका असर पीलापन, कैविटी, बदबू और मसूड़ों की समस्याओं के रूप में दिखता है. हालांकि, हमारे घर में ही ऐसे कई सरल और प्रभावी उपाय मौजूद हैं, जिनकी मदद से हम अपने दांतों को प्राकृतिक तरीके से साफ और स्वस्थ रख सकते हैं. ये घरेलू नुस्खे न केवल सुरक्षित होते हैं, बल्कि किफायती और लंबे समय तक लाभ देने वाले भी होते हैं. इस आर्टिकल में आपको बताएंगे कि कैसे आप घर में रखी हुई कुछ चीजों की मदद से अपने दांतों को साफ कर सकते हैं.
बेकिंग सोडा और नींबू:- एक चुटकी बेकिंग सोडा में 3–4 बूंद नींबू का रस मिलाएं. इस मिश्रण को उंगली या ब्रश से दांतों पर लगाकर 1 मिनट तक रगड़ें. फिर अच्छी तरह पानी से कुल्ला करें. ये दांतों पर जमा पीलापन और दाग हटते हैं. मुंह में बैक्टीरिया कम होते हैं. इसे हफ्ते में सिर्फ 1 बार ही करें, नहीं तो दांतों की एनैमल पर असर पड़ सकता है.
सरसों का तेल और नमक:- एक चम्मच सरसों के तेल में एक चुटकी नमक मिलाएं. इस मिश्रण से दांत और मसूड़ों की हल्के हाथों से मालिश करें. 2–3 मिनट बाद पानी से कुल्ला कर लें. इससे मसूड़े मजबूत होते हैं. दांतों से गंदगी और टार्टर हटता है. मुंह की बदबू दूर होती है.
तुलसी के पत्ते:- तुलसी के पत्तों को सुखाकर पाउडर बना लें. इसे ब्रश पर लगाकर दांत साफ करें. ताज़े तुलसी के पत्तों को चबाएं. इससे दांतों की चमक बढ़ती है. मसूड़ों के संक्रमण में राहत देता है.
नारियल का तेल:- 1 बड़ा चम्मच नारियल तेल मुंह में लेकर 5–10 मिनट तक घुमाएं. फिर इसे बाहर थूक दें और साफ पानी से कुल्ला करें. इस तरह करने से मुंह से बैक्टीरिया हटते हैं. दांत प्राकृतिक रूप से चमकते हैं. सांस की बदबू कम होती है.
नमक वाला गुनगुना पानी:- एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक मिलाएं. इससे कुल्ला करें. ऐसा करने से मसूड़ों की सूजन कम होती है. बैक्टीरिया नष्ट होते हैं. दांतों में दर्द होने पर राहत मिलती है.
