सर्दियों के इन दिनों में गला बैठना या फिर खराश होना एक कॉमन समस्या है. गले के बैठने और खराश होने के पीछे कई कारण होते हैं जिनमें से ठंडी हवाएं, अचानक टेम्परेचर गिरना या फिर सूखी हवा मुख्य है. जब ऐसा होता है तो शरीर का इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है जिस वजह से इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है. सर्दियों के दिनों में गले में दर्द, खुजली, सूखापन और निगलने में परेशानी होना आम है जो कुछ ही दिनों में ठीक हो जाती है. लेकिन, अगर आप सही तरीके से इस दौरान अपने गले का ख्याल नहीं रखते हैं तो ये समस्याएं देर तक टिक सकती है. आज इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे घरलू नुस्खों या फिर उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप काफी कम समय में ही गले की खराश, दर्द और खुजली से छुटकारा मिल सकता है. तो चलिए जानते हैं इन नुस्खों के बारे में विस्तार से.
काली मिर्च का इस तरह करें इस्तेमाल:- अगर आप गले के दर्द या फिर बैठे हुए गले की प्रॉब्लम से छुटकारा पाना चाहते हैं तो काली मिर्च का इस्तेमाल काफी फायदेमंद है. इसके लिए आपको रात को सोने से पहले काली मिर्च के सात दानों को बराबर मात्रा में मिश्री के साथ चबाना है. जब आप ऐसा करते हैं तो सुबह आपकी आवाज बेहतर और क्लियर हो जाती है. इसके अलावा आप गले के दर्द और बैठी आवाज से छुटकारा पाने के लिए काली मिर्च और तुलसी का काढ़ा पीना भी फायदेमंद होता है.
अदरक का रस भी फायदेमंद:- अगर सर्दियों के दिनों में आपका गला बैठ जाए तो इससे राहत पाने का एक आसान तरीका है अदरक का रस. इसके लिए आपको अदरक का रस निकाल लेना है और नींबू का रस और सेंधा नमक मिलाकर उसे धीरे-धीरे पीना है. दिन में सिर्फ दो से तीन बार ऐसा करने से आपको बैठे हुए गले और सूजन की समस्या से राहत मिल सकती है.
मुलेठी, मिश्री और आंवला का इस्तेमाल:- अगर आपके गले से आवाज ठीक से नहीं आ रही है या फिर आपको गले में भारीपन का एहसास हो रहा है तो यह नुस्खा आपके काम की है. इसके लिए आपको मुलेठी, मिश्री और आंवले की जरूरत पड़ेगी. इन तीनों ही चीजों को मिलाकर एक काढ़ा तैयार कर लेना है और इसे पीना है. जब आप दिन में दो बार इस काढ़ा को पीते हैं तो आपका गला पहले से क्लियर और हल्का महसूस होता है.
