आजकल की बीजी लाइफस्टाइल में हर कोई हेल्दी फूड चाहता है जो स्वादिष्ट भी हो और भरपूर एनेर्जी भी दे. मॉर्निंग ब्रेकफास्ट में कुछ लाइट फूड मिल जाए जिसे खाने से पूरी दिन एनेर्जी बनी रहे तो हमारा दिन बन जाता है. पीनट बटर भी इनमें से एक है जिसे रोस्टोड मूंगफली से तैयार किया जाता है और इसका स्वाद भी कमाल का होता है. नाश्ते के साथ ब्रेड-रोटी पर लगाकर खाना हो या फिर डेजर्ट में फ्लेवर देना हो, पीनट बटर हर जगह फिट बैठता है. यह सिर्फ स्वाद में अच्छा नहीं होती बल्कि विटामिन्स, मिनिरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. यही वजह है की फिटनेस लवर्स पीनट बटर खूब पसंद करते हैं. तो चलिए जानते है इसे रोजाना खाने से हमारे शरीर को कौन-कौन से फायदे मिलते है.
पीनट बटर खाने के फायदे
प्रोटीन से भरपूर:- पीनट बटर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो हमारी शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसे खाने से शरीर को ताकत मिलती है और मसल्स को स्ट्रॉन्ग बनाने का काम करता है. इसे रोजाना ब्रेड या रोटी के साथ खाने से शरीर में प्रोटीन की जरूरत पूरी होती है.
हेल्दी फैट्स:- पीनट बटर में अनसैचुरेटेड फैट्स मौजूद होते हैं जो हमारी सेहत के लिए अच्छा होता है. यह फैट हमारी हार्ट हेल्थ के लिए अच्छा होता है जो की LDL कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है. इसे खाने से वजन बढ़ता नहीं बल्कि मेनटेन्ड रहता है.
एनेर्जी बूस्टर:- पीनट बटर सिर्फ मूंगफली और शहद या शक्कर से बनाया जाता है जिस वजह से इसमें भरपूर मात्रा में पोषण और एनेर्जी होता है. मूंगफली में मौजूद प्रोटीन और हेल्दी फैट्स हमारे शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देता है. इसे रोजाना ब्रेकफास्ट में खाने से पूरे दिन हम एनेर्जेटिक महसूस करते हैं.
विटामिन और मिनिरल से भरपूर:- पीनट बटर में विटामिन E, विटामिन B6, मैग्नीशियम और पोटाशियम जैसी चीजें पाई जाती है जो हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसे खाने से हमारी स्किन हेल्दी बनी रहती हैऔर इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स हमारे शरीर के लिए अच्छा था. साथ ही विटामिन B6 दिमागी विकास और मेटाबॉलिज्म को सपोर्ट करता है. पीनट बटर सिर्फ टेस्टी नहीं होता बल्कि इसमें मौजूद पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए जरूरी होता है
